ストレッチ ヨガ 筋トレ

【体験談】家ヨガYoutube動画おすすめ10選!ストレッチ・筋トレも

2020/9/20

家にいながらにして、ストレッチやヨガなどのエクササイズ動画が気軽に見れるようになりましたよね。また、リモート勤務も定常化してきて、運動不足で何かしなくては・・と思っている人も増えているでしょう。 ただ・・・実際に運動しようと思っても、実際に大量にたくさんの動画があるので、どれが良いのか分からない人も多いのでは? そこでこの記事では、在宅ワーカー数年の筆者が選りすぐった、家でできるヨガを始め、ストレッチ・エクササイズ・ピラティス・筋トレのおすすめYoutube動画でおすすめを一覧でまとめます~! &nbsp ...

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ピラティス ヨガ

ヨガ・ピラティスの違い体験談7選!向き不向きも考察

2020/9/18

何か運動を始めたい!と思ったときにヨガ・ピラティスどちらにしようか迷ったことはありませんか?・・・私は迷いました笑。そして、両方やりました笑 そして、両方やってみて分かったのは、「動きは似てるところもあるけど、狙いも進め方も全然違う」ということ。実際は、巷でよく見かける「ヨガ・ピラティス 違い」の内容は、半分あってるけど半分違うのでは?なんて思いました。 そこでこの記事では、私が体験したヨガとピラティスの違いや共通点を比較し、こんな人はヨガ向き!ピラティス向き!と感じたことをご紹介します。   ...

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ヨガ

家ヨガは続かない?続けるコツ体験談8個

2020/9/20

家ヨガを始めたは良いけれど、気づいたら数週間やってない・・・なんてことよくありますよね笑。 筆者も三年前くらいにスタジオヨガから家ヨガに切り替えた後は、怪我していたこともあり、かな~りスローペースでやっていましたが、今では毎日やらないと気持ちわるい!歯磨き状態になりました★ 大きく分けると家ヨガ継続のコツは 環境設定に関するもの(ヨガスペース・香り・清潔さなど) ヨガのポーズに関するもの(好きなポーズ・先生・シークエンスなど) の二つ。 家ヨガを続けられない~とお悩みの方は、ぜひやってみて下さいね~! & ...

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ヨガ

家ヨガ初心者が必要なグッズは?おすすめ「座りポーズ」Best5を紹介

2020/9/20

家ヨガを始めよう!と思った初心者さんが最初に困るのは「何が必要なの?マットだけでいいの?」というグッズについてのお悩みですよね。 また、ヨガを本当に初めて行う初心者さんは、見よう見まねでポーズをすると思いますが、実際にどのポーズから始めて良いか分からないもの。 そこでこの記事では、家ヨガ初心者さんが自宅でヨガを始めるときに、最低限必要だと思うグッズ・おすすめポーズをヨガ歴5年(家ヨガ歴3年)の筆者がご紹介します!       家ヨガ初心者に必要なヨガグッズ【必須編】 家ヨガを ...

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ヨガ

家ヨガは体が硬い人でもできる?柔らかくなる?ヨガ歴5年の体験談

2020/9/20

家ヨガを始めようかな~と思う人の中には「体が硬くてもできるのかな?」「体が硬いからヨガは無理・・」と思っている人は多いのではないでしょうか?   ヨガ歴5年の筆者も、昔から体が硬くて開脚は頑張って90度くらいでした笑。ヨガをやってみても「なんか合わないな・・・」と思っていた一人です。でも今では立派なヨガ愛好家!   そんなわけでこの記事では、ヨガは体が硬いとできない?柔らかくなる?と疑問・不安に思っている方に、私の体験談をご紹介したいと思います~!ぜひ参考にしてみてくださいね。 &nb ...

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ヨガ

家ヨガの効果は?時間帯(朝昼夜)で感じた体験談

2020/9/20

在宅時間が増えてちょっと身体を動かしたい・・・家ヨガを始めようとするとき、一体いつのタイミングが効果的なのか気になりますよね。   そこでこの記事では、ヨガ歴5年、家ヨガ歴3年でインストラクター勉強中の筆者が、家ヨガを続けてきた中で感じた、時間帯別の効果と、これなら続くかな・・・と思ったコツも少しだけご紹介します!   あくまで体験談ベースですが、ご参考にしてもらえると嬉しいです。   家ヨガ|朝の効果 まず朝。朝ヨガはすごく気持ちがいいです!   寝ていて筋肉や関 ...

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ヨガ

お家ヨガの効果は?実感までの期間や在宅だからこその変化7選

2020/9/20

在宅時間が増えると気になるのが運動不足ですよね。普段通勤・通学で消費していたエネルギーも蓄積されるばかりで・・・という方にぜひおすすめなのがお家ヨガ! ヨガはスタジオに行かないといけないのでは・・?という方もいると思いますが、最近ではオンラインヨガがすごく盛んになってきたので、家の方がヨガを始めやすい環境といえます。 でも、実際に家でヨガをして効果があるかは気になるところ。そこでこの記事では、ヨガ歴5年・インストラクター資格勉強中の筆者が、昨今かなり広まりを見せている「家ヨガ」の実際の効果についてまとめま ...

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